INTERVENTIONS EN ENTREPRISE
ET EVENEMENTS BIEN-ETRE
Pratiques douces
Pilates Yoga & Stretching
INTERVENTIONS EN ENTREPRISE
& EVENEMENTS BIEN-ETRE
Coach sportive diplômée, j’accompagne les entreprises et leurs équipes dans la mise en œuvre de l'amélioration
de la qualité de vie et du bien-être au travail.
Pilates, Yoga, Stretching, chaque séance est conçue sur mesure avec plusieurs objectifs :
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Allier la forme physique au bien-être mental
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Renforcer la cohésion d’équipe
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Offrir un véritable moment de déconnexion
Chaque session est personnalisée selon vos besoins pour apporter une expérience unique à vos collaborateurs.
Discutons de vote projet
ILS M'ONT FAIT CONFIANCE
MES APPROCHES
Découvrez mes domaines d'expertise, adaptés à vos besoins.
Ce cours postural permet de renforcer les muscles profonds, améliorer la mobilité du corps et réduire les douleurs du quotidien.
Développez vos muscles abdominaux, dorsaux, fessiers, grâce à des exercices ciblés précis, contrôlés et fluides.
Chaque mouvement est réalisé en conscience, et s'associe à un travail respiratoire.
En combinant des mouvements de "force" et de "mobilité", cette pratique permet d'obtenir un corps harmonieux, plus tonique, souple et mobile.
Il contribue également à apaiser le mental grâce au contrôle et la concentration demandée pour chaque exercice.
Le Yoga a de nombreuses vertus à la fois sur le plan physique et mental.
Véritable discipline spirituelle, le Yoga permet de lâcher prise, de se recentrer et s'apaiser tant physiquement que mentalement.
Il combine renforcement et assouplissement du corps grâce à différents enchainements de postures appelées "Asanas".
On y associe également un travail respiratoire et de relaxation.
Il invite à la déconnexion.
Le stretching est conçu pour relâcher les tensions, améliorer la mobilité et prévenir les douleurs liées au quotidien.
À travers des exercices précis, fluides et accessibles à tous, ce cours étire en profondeur et en douceur l'ensemble du corps : dos, épaules, jambes et hanches, chaque zone de tension et sollicitée tout en travaillant la respiration et la conscience du mouvement.
Entre étirement, relâchement et mobilité, le stretching offre un véritable moment de de douceur pour le corps et le mental.